Heilpraktiker für Longevity, Biohacking & Healthy Aging in Plochingen
Sie möchten Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration gezielt unterstützen und möglichst lange erhalten?
Bei Saluvia verbinden wir moderne Ansätze aus Healthy Aging, Longevity und Biohacking mit funktioneller Gesundheitsanalyse, gezielter Labordiagnostik und individuell abgestimmter Therapie.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Maßnahmen oder „Hacks“ auszuprobieren. Im Mittelpunkt steht zunächst die Frage, wie Ihre persönliche gesundheitliche Ausgangssituation aussieht und an welchen Stellen sich tatsächlich sinnvoll ansetzen lässt.
Die Praxis Saluvia befindet sich in Plochingen im Landkreis Esslingen. Je nach Anliegen sind auch Online-Termine möglich.
Wann sich ein genauerer Blick lohnen kann
Healthy Aging und Longevity sind nicht erst im höheren Alter relevant. Viele Menschen möchten frühzeitig wissen, wie sie ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten oder gezielt verbessern können.
- Sie grundsätzlich gesund sind, Ihre aktuelle gesundheitliche Situation aber genauer kennen möchten
- Energie, Konzentration oder Leistungsfähigkeit nachgelassen haben
- Ihre Regeneration länger dauert als früher
- Trainingserfolge trotz regelmäßigem Training stagnieren
- Sie Ihre Stoffwechselgesundheit langfristig verbessern möchten
- Sie Ihre Nährstoffversorgung gezielter beurteilen möchten
- Sie Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten möchten
- Sie sich für Longevity oder Biohacking interessieren, aber nicht wahllos Nahrungsergänzungsmittel, Geräte oder Methoden ausprobieren möchten
- Sie vorhandene Gesundheits- und Leistungsdaten sinnvoll einordnen lassen möchten
- Sie Gesundheit und Leistungsfähigkeit miteinander verbinden möchten
- Sie nicht erst auf Beschwerden reagieren, sondern frühzeitig und gezielt vorsorgen möchten
Longevity und Biohacking auf einer fundierten Grundlage
Der Begriff Biohacking umfasst heute zahlreiche Strategien rund um Ernährung, Schlaf, Regeneration, Bewegung, Nährstoffe, Licht, Kälte, Wärme, technische Messverfahren und weitere Methoden zur gezielten Beeinflussung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Doch nicht jede Maßnahme ist für jeden Menschen gleichermaßen sinnvoll.
Bei Saluvia steht deshalb nicht die möglichst große Zahl an Biohacks im Vordergrund. Zunächst betrachten wir Ihre gesundheitliche Ausgangssituation, Ihre Vorgeschichte, vorhandene Befunde und relevante Laborwerte.
- Stoffwechselgesundheit
- Nährstoffversorgung
- hormonelle Regulation
- Schlaf und Regeneration
- körperliche Leistungsfähigkeit
- Muskelkraft und Muskelmasse
- Ernährung
- Stress und Nervensystem
- Bewegung
- individuelle Risikofaktoren
Auf dieser Grundlage lässt sich gezielter entscheiden, welche Maßnahmen für Sie persönlich sinnvoll sind und welche nicht. Ein wichtiger Bestandteil dieses Ansatzes ist die funktionelle Lebensstilmedizin: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Regeneration und weitere beeinflussbare Lebensstilfaktoren werden gemeinsam betrachtet.
Was wir bei Healthy Aging, Longevity und Biohacking genauer betrachten
Die funktionelle Gesundheitsanalyse bildet den Einstieg. Sie verbindet eine ausführliche digitale Anamnese mit vorhandenen medizinischen Befunden, persönlichen Untersuchungen und – abhängig von der individuellen Fragestellung – gezielter Labordiagnostik.
Gesundheitliche Ausgangssituation
Wir betrachten unter anderem:
- gesundheitliche Vorgeschichte
- bestehende Diagnosen
- familiäre Risikofaktoren
- Medikamente
- Nahrungsergänzungsmittel
- Bisherige Laborbefunde
- Persönliche gesundheitliche und leistungsbezogene Ziele
Körperliche Leistungsfähigkeit
Abhängig von Ihrer Fragestellung können funktionelle Messungen und Leistungsparameter ergänzt werden.
- Kraft- und Griffkraftmessungen
- Körperzusammensetzung via Caliper, Umfangsmessungen und/oder DXA Scan
- körperliche Belastbarkeit
- Ausdauerparameter
- gegebenenfalls VO₂max beziehungsweise weitere Leistungsdiagnostik
Ernährung und Nährstoffversorgung
Wir analysieren Ihre aktuelle Ernährung und betrachten, wie gut sie zu Ihrem Bedarf, Ihrem Stoffwechsel-Typ, Ihrem Alltag und Ihren gesundheitlichen Zielen passt.
Dabei geht es nicht ausschließlich um Kalorien oder Makronährstoffe, sondern auch um die Versorgung mit relevanten Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Fettsäuren und weiteren Nährstoffen.
Schlaf, Stress und Regeneration
Schlafqualität, Tagesrhythmus, Stressbelastung und Erholungsfähigkeit können einen wesentlichen Einfluss auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben und werden deshalb in die Gesamtbetrachtung einbezogen.
Gezielte Labordiagnostik
Vorhandene Laborwerte werden zunächst ausgewertet und in den Gesamtkontext eingeordnet.
Anschließend wird individuell festgelegt, welche zusätzlichen Laborparameter für Ihre Fragestellung benötigt werden.
- Blutzucker- und Insulinstoffwechsel
- Fettstoffwechsel und kardiometabolische Risikoparameter
- Leber- und Nierenfunktion
- Schilddrüsenfunktion
- weitere hormonelle Parameter
- Vitamin-, Mineralstoff- und Spurenelementversorgung
- Eisenstoffwechsel
- Entzündungsparameter
- bei entsprechender Fragestellung umweltmedizinische Analyse und weitere individuell relevante Werte
Welche Untersuchungen sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrer individuellen Situation.
Von der Analyse zur individuellen Longevity-Strategie
Auf Grundlage der funktionellen Gesundheitsanalyse, vorhandener Befunde und gegebenenfalls ergänzender Labordiagnostik entsteht ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept.
Dabei können verschiedene Bereiche miteinander kombiniert werden.
Orthomolekulare Medizin und Nährstofftherapie
Eine gezielte Versorgung mit relevanten Nährstoffen kann ein Bestandteil des Behandlungskonzepts sein.
Je nach individueller Situation erfolgt diese über:
- Gezielte Auswahl nährstoffreicher Lebensmittel
- Anpassung der Ernährung
- Bedarfsgerechte Nahrungsergänzung
- Bei entsprechender Indikation Infusionstherapie
Auswahl und Dosierung orientieren sich an der persönlichen Situation sowie den vorhandenen Befunden und Laborwerten.
Ernährung
Die Ernährung wird an Stoffwechsel, Nährstoffbedarf, Leistungsziele und Alltag angepasst.
Dabei steht keine allgemeine „Longevity-Diät“ im Mittelpunkt, sondern eine Ernährungsweise, die zur individuellen Situation passt und langfristig umsetzbar ist.
Schlaf und Regeneration
Abhängig von den Ergebnissen können Schlafqualität, Tagesrhythmus, Regeneration und Stressmanagement gezielt optimiert werden.
Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Muskelkraft, Ausdauer und regelmäßige körperliche Aktivität spielen eine zentrale Rolle für langfristige Gesundheit und Selbstständigkeit.
Bewegung und Training können deshalb – angepasst an Ausgangssituation und Zielsetzung – Teil der individuellen Strategie sein.
Weitere Longevity- und Biohacking-Maßnahmen
Je nach Fragestellung können ergänzend weitere sinnvolle Maßnahmen aus den Bereichen Licht, Wärme, Kälte, Regeneration, Tracking oder anderen Biohacking-Ansätzen besprochen werden.
Die Entwicklung relevanter Gesundheits-, Leistungs- und Verlaufsparameter wird regelmäßig überprüft und die individuelle Strategie bei Bedarf angepasst. Je nach Zielsetzung können Folgetermine in regelmäßigen Abständen oder flexibel nach Bedarf vereinbart werden. Ergänzend können wöchentliche digitale Verlaufskontrollen genutzt werden, um Veränderungen bei Energie, Regeneration, Leistungsfähigkeit und weiteren relevanten Gesundheitsparametern strukturiert zu erfassen und in die weitere Begleitung einzubeziehen.
Über Ihren Ansprechpartner
Steffen Gabelmann ist Heilpraktiker, Ernährungsberater und Personal Trainer.
In der Praxis Saluvia verbindet er funktionelle Anamnese und Labordiagnostik mit orthomolekularer Medizin sowie langjähriger Erfahrung in Ernährung, Bewegung und individueller Gesundheitsbegleitung.
Gerade im Bereich Healthy Aging und Longevity ermöglicht diese Verbindung, gesundheitliche Diagnostik und praktische Umsetzung gemeinsam zu betrachten.
- FAQS
Häufige Fragen
Ist eine funktionelle Gesundheitsanalyse sinnvoll, wenn ich keine konkreten Beschwerden habe?
Was bedeutet Biohacking bei Saluvia?
Ist das Angebot nur für ältere Menschen gedacht?
Muss ich vor dem ersten Termin bereits neue Laborwerte bestimmen lassen?
Was kosten die funktionelle Gesundheitsanalyse, Folgetermine und zusätzliche Laboruntersuchungen?
Sind auch Online-Termine möglich?
Der nächste Schritt
Sie möchten Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielter betrachten, wissen aber noch nicht, ob Saluvia dafür die richtige Anlaufstelle ist?
Im kostenlosen Orientierungsgespräch lernen wir Ihr Anliegen kurz kennen und erläutern Ihnen den Ablauf.
Wenn Sie direkt starten möchten, können Sie gleich die funktionelle Gesundheitsanalyse buchen. Sie bildet die Grundlage für die weitere diagnostische Einordnung und – sofern eine weiterführende Zusammenarbeit sinnvoll und gewünscht ist – die anschließende individuelle Behandlung.
